Novedades

Publicado por enade en mar 21, 2012 en Sin categoría

Bienvenidos a la Escuela Nacional De Entrenadores

Comenzaron las clases en Enade
Con los cupos completos en sus cursos regulares.

No quedes afuera de los que comienzan en:

CICLO 2012

Beneficios alumnos ENADE:

Curso de Armado de Coreografias

Publicado por enade en mar 19, 2012 en Cursos

Curso de Armado de Coreografías Objetivo Horarios Precios

Sí te gusta la animación, la competencia, presentarte en un casting, o armar las coreo para tu grupo de fin de año

ESPECIALIZACIÓN EN:

• Hip hop
• Pop
• Dance
• Reggaetón
• Estilos de coreografías.
• Utilización de la música.

FECHA DE COMIENZO Y HORARIOS:

SEDE MONTEVIDEO:
Duración: 3 meses.

Comienzo: 14 de Julio

Horarios:

• Sábados de 10 a 13 Hs.

Lugar, Informes e Inscripciones: Gimnasio Personal (Convencion 1449 esquina Mercedes)
Tel: 29016815 – 099642530

SEDE LAGOMAR:

Comienzo: 14 de Julio

Horarios:

• Sábados de 10 a 13 Hs..

Lugar, Informes e Inscripciones: Gimnasio Personal ( Av. Gianattassio km. 21.200)

Teléfonos: 26821614 – 099642530

PRECIOS

• Precio mensual: 2200 pesos – Ex Alumnos 2000
  No se cobra matrícula de inscripción. Duración 6 meses.

Director del Curso: Martin de la Iglesia y Profes invitados.

CUPOS LIMITADOS. INSCRIBITE CON ANTICIPACIÓN

Convención “Camino a Río 2016″ Hotel Palladium

Publicado por enade en nov 14, 2011 en Sin categoría

Convención “Camino a Río 2016″ Hotel Palladium

ENADE, capacitando con la
excelencia de siempre para una sólida formación profesional

MUSCULACIÓN PARA TODOS

Publicado por enade en nov 14, 2011 en Artículos, Musculación

POR PABLO CABANO – DIRECTOR DE ENADE

Corrían los años 70, era del “jogging” o “footing”.El entrenamiento aeróbico reinaba sobre el espectro de las actividades físicas, promocionando sus reconocidos efectos beneficiosos en la salud y el rendimiento físico de cultores y adeptos del mundo entero. En la sociedad civilizada, la práctica de la musculación era vista con desdén, aún por parte de la comunidad científica, siendo etiquetada con muchos rótulos: como reminiscencia de  actividades circenses, como el capricho de excéntricos y ególatras, como una pérdida de tiempo, como la mejor forma de arruinar la columna vertebral, el perfecto medio para que los adolescentes acortaran su crecimiento, la mejor manera de provocar infartos, la catarsis para primitivos cavernícolas y otras innumerables sandeces que no cabrían en esta página. Hasta nuestros médicos se horrorizaban cuando oían: “Quiero levantar pesas”. Por esos años quien escribe, guardaba como un tesoro un ejemplar de la revista “Apolo” y no dejaba de admirar figuras humanas que parecían salir de los cómics, pero que eran de carne y hueso; y aún adolescente se preguntaba porqué estos seres imponentes, parecían sanos, fuertes, civilizados, con la columna derecha, vitales, y hasta ¡altos! El mejor de ellos era un joven de apellido casi impronunciable: Schwarzeneger. Eso era lo que quería!
Es así que revista en mano, acudió al consejo de sus profesores en el liceo. Algunos le reprocharon llevar material casi pornográfico, otros, los más compasivos, le auguraron una segura jibarización cerebral, producto de la acumulación muscular futura que fagocitaría sus neuronas.
De todos modos sabía que existían algunos “locos” que levantaban pesas y recaló en una oscura salita arrinconada y mal aseada del club número uno del país en ese entonces: el Neptuno. Con 14 años cumplidos exhibía todo el atrevimiento de la edad y también toda la falta de fuerza y músculo. Al ingresar, lo primero que recibió fue un suave pero firme empujón, y la sentencia: “Sos chico todavía, ¡andá a nadar!” Siguió nadando y entre pileta y pileta retumbaba en su cabeza el veredicto, pero también siguió insistiendo, como lo enseña la parábola bíblica de la viuda y el juez injusto, hasta que se hizo miembro pleno y activo de la secta del músculo.
Casi 30 años han pasado de esta historia y hoy puedo ver que la secta alcanza a cientos de millones de personas del mundo entero que disfrutan de los innumerables beneficios de la práctica de la musculación. Desde mediados de los años 80 y debido al exponencial incremento de practicantes, la comunidad científica comenzó a estudiar seriamente los efectos del entrenamiento de la fuerza y la musculación y ha llegado a la concluyente determinación de que la práctica de la musculación es PARA TODOS. Sus beneficios son patentes no sólo en adultos sanos, sino que el universo es amplísimo:
Niños, niñas, adolescentes, adultos, adultos mayores.
El estado inicial de los practicantes puede ser el más diverso:
Atletas, deportistas de diferentes disciplinas, poblaciones especiales tales como obesos, sedentarios agudos, hipertensos, embarazadas, personas con osteoporosis, rehabilitación corporal, asmáticos y diabéticos.
Y más allá de las mejoras en el rendimiento y la estética, sus practicantes mejoran sustancialmente su calidad de vida y salud, efectos evidenciados en las siguientes áreas:
Aparato locomotor activo.
Se obtiene un aumento significativo de la fuerza máxima, de la resistencia de fuerza y de la masa muscular libre de grasa.
Aparato locomotor pasivo.
Se logran transformaciones biopositivas del tejido conjuntivo y de sostén (incremento de la masa ósea, del grosor de los tendones, ligamentos y del cartílago hialino fibroso)
Se logra un desarrollo armónico de la columna vertebral y de las articulaciones que rodean la musculatura.
Sistema cardiovascular.
El entrenamiento muscular orientado a la resistencia de la fuerza, sobre todo en la modalidad de circuito, incrementa la capacidad de consumo máximo de oxígeno y disminuye los valores altos de presión arterial.
Metabolismo.
El cambio de la composición corporal inducido por el entrenamiento de la fuerza (incremento de la masa muscular y reducción de la grasa corporal) influye decisivamente en el metabolismo de las grasas (perfil lipoproteínico) y de los carbohidratos (sensibilidad a la insulina)
Sistema psíquico nervioso.
Contribuye al mantenimiento funcional de la región del sistema nervioso controlador de las actividades motoras.
Incrementa los estados anímicos positivos, mejora la autoestima y confianza y la percepción de la imagen.

En entregas sucesivas ENADE abordará diferentes tópicos de la musculación, derribando mitos con sustento científico, sabiendo que en nuestro país hay mucho para hacer en la promoción y difusión de la musculación.

Hasta la próxima
Por consultas, contactate a nuestra sección de CONTACTO

CLAVE DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Publicado por enade en nov 14, 2011 en Artículos, Nutrición

“UN CAMBIO DE CULTURA”

POR PABLO CABANO – DIRECTOR DE ENADE

A la hora de formar un deportista y que el mismo se consolide y destaque en su carrera deportiva no se debe descuidar ningún aspecto. En un mundo profesional cada vez más competitivo las exigencias se redoblan. Hoy en día la ciencia nos brinda preciosas herramientas para mejorar la performance de nuestros atletas. Una de ellas es la alimentación y suplementación nutricional. Lamentablemente es uno de los aspectos menos valorados por parte de  entrenadores y dirigentes deportivos de nuestro país, hecho que contribuye a mantener más rezagados a nuestros atletas en el concierto internacional, y que hemos constatado en los recientes Juegos Panamericanos de Río 2007.
A lo largo de estos años he podido comprobar esta importante omisión y la misma obedece en muchos casos, a falta de información apropiada y en otros, a una voluntaria desidia.
El objetivo de ésta y futuras columnas técnicas es contribuir a educar con fundamento científico sobre los beneficios capitales que la nutrición y la suplementación aportan en la performance de los deportistas y motivar a los involucrados a adoptar las apropiadas estrategias.

El entrenamiento genera un importante desequilibrio químico que debe compensarse adecuadamente si se quieren aumentar los caudales energéticos del deportista y mejorar sustancialmente su rendimiento.
Todo alimento que ingresa al organismo cumple 2 funciones básicas: la reparación y construcción de estructuras celulares y la producción de energía (anabolismo y catabolismo)
Estas 2 funciones deben estar armoniosamente equilibradas y en cantidades suficientes para que el deportista se muestre sano, fuerte y lleno de energía.
Nada es más depresivo que ver atletas profesionales dedicados, deportistas sudorosos, esforzados, y resistiendo los rigores del entrenamiento – sólo para estropear su rendimiento deportivo – debido al ineficaz consejo nutricional y sus precarios hábitos alimentarios. Al decir del Dr. Robert Haas (autoridad mundial en nutrición deportiva)
“Cuando se trata de nutrición, muchos atletas son sus peores y propios enemigos. Sus oponentes no los vencen y el reloj tampoco, ¡ellos se vencen a sí mismos en sus propias mesas!”
El cambio en la cultura alimentaria por parte de nuestros deportistas debe partir de la debida información que los involucrados en su  entrenamiento le brindemos. Muchas veces se subestima la inteligencia de los atletas y su capacidad de comprensión de los procesos. En el mejor de los casos se les suministra una dieta genérica o se les recomienda la ingestión de determinados alimentos y suplementos pero sin darles un sustento científico. Nos olvidamos de una máxima del entrenamiento de alta competencia: “El conocimiento hace a un deportista más fuerte, más resistente, más potente y más diestro” Muchos entrenadores argumentarán no estar capacitados para ofrecer tal información. Les aseguro que en el Uruguay existen profesionales destacados y deseosos de compartir sus conocimientos, sólo hace falta contactarlos y quitarse el miedo de trabajar en equipo. Otros entrenadores capacitados objetarán el hecho de explicar a sus atletas su plan alimentario argumentando la dificultad de transmitirles conceptos científicos. Con un poco de imaginación, podemos identificarnos con nuestros deportistas a fin de explicarles con palabras sencillas y adaptadas a su entendimiento, el porqué deben alimentarse y suplementarse de la manera indicada. Un atleta no es un autómata que siempre obedece nuestras instrucciones, en cambio, cuando está convencido de sus beneficios, las posibilidades de que se apeguen a las mismas y se les incorporen en hábitos de vida, aumentan de forma considerable.
Por eso, los involucrados, debemos apostar a contribuir a una verdadera revolución cultural alimentaria convencidos de que la nutrición es un factor clave a la hora del óptimo desempeño de nuestros deportistas individuales o de equipo. Para esto debemos crecer profesionalmente sabiendo que no hay recetas ni dietas mágicas y que cada individuo tiene necesidades nutricionales únicas y específicas.
Y recordá que “lo que tus atletas coman determina cómo rinden”  Si las Ferrari no rinden con gasoil, no podemos pretender que nuestros deportistas se comporten como Ferrari si su combustible (planificación alimentaria) no es el apropiado.
ENADE se suma al mejoramiento de las capacidades físicas y por eso cuenta en todos sus cursos con áreas destinadas a NUTRICIÓN y SUPLEMENTACIÓN para los más diversos objetivos: desde el mejoramiento de la calidad de vida, hasta la máxima performance deportiva.
En entregas sucesivas abordaremos todo lo concerniente a la estrategia alimenticia y sus diferentes tópicos

• Objetivos de la alimentación y suplementación
• Fundamentos de la alimentación
• Clases de alimentos
• Digestión y rendimiento
• Estrategia alimentaria
• Líneas directrices para diferentes modalidades deportivas
• Alimentación y pérdida de grasa corporal
• Ayudas ergogénicas

Hasta la próxima
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